Blog

Το έχεις κάνει στο μάθημα της γυμναστικής, και για τους περισσότερους αποτελεί αυτόματο κομμάτι πριν από κάθε προπόνηση: Ζέσταμα ελέγχοντας το σώμα σου και κάνοντας διατάσεις τις οποίες διατηρείς μέχρι να νιώσεις μια ευχάριστη απελευθέρωση. Κάνε 30 δευτερόλεπτα διατάσεις στους τετρακεφάλους, κρατώντας την θέση της διάτασης, και μετά μπορείς να ξεκινήσεις να τρέχεις ή να κάνεις ασκήσεις με αντιστάσεις, σωστά; Σύμφωνα με την επιστήμη, μόνο αν θες να γίνεις πιο αργός και αδύναμος. Μια σειρά από νέες έρευνες υποστηρίζουν πως το δυναμικό ζέσταμα με κίνηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να προετοιμάσεις το σώμα σου για να αποδώσει.